О зрении

[skrebba.livejournal.com]

Что-то я озаботилась собственным зрением, даже офтальмолога решила посетить, уже записалась.
А дело было так, в выходные довелось съездить в дом отдыха, там кроме прочего стреляла в тире. И с удивлением заметила, что мушку вижу четко, а то, с чем ее надо совместить - нечетко. Но! Могу в момент перенастроить глаз, и тогда четко вижу штуку для совмещения с мушкой, а саму мушку - нечетко. Дяденька в тире сказал: "Это зрение!"
Я немного струсила, честно говоря. Никогда не задумывалась, что глаза надо как-то особенно беречь. Ну, то есть, морковку, конечно ем с жирами, смотрю вдаль, когда вспомню об этом. И все. Пока перестала вязать и читать в транспорте и при плохом освещении дома - только с яркой лампой или при хорошем дневном свете у окна.
Пара вопросов к вам: кто из вас (иногда и постоянно) носит очки? Что вы делаете такого специального для глаз? Или не делаете, но знаете, что надо делать?

UPD Офтальмолога посетила, зрение хорошее, тьфу-тьфу-тьфу! Выдали листочек с упражнениями, по-моему многие уже прозвучали в комментариях, за что всем большое спасибо! Ну, вдруг кому пригодится, вот они:

Гимнастика для глаз. Комплекс из 8 упражнений:
1. Горизонтальные движения глаз вправо-влево.
2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
4. Интенсивные сжимания и разжимания век в быстром темпе.
5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
7. Частые моргания глазами.
8. Работа глаз "на расстояние" Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном или на царапинку на стекле (можно наклеить на стекло маленький кружок из бумаги), затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
Каждое упражнение повторять не менее 6 раз в каждом направлении.